na wakacje

[...] możliwość na zbliżenie się choć trochę do ideału, odżywianie w ten sposób zostawię dla zawodowców którzy na takie rzeczy mają czas. Ale dziękuję za radę jeśli będę miał więcej czasu to odstawie suplementy witaminowe i będę jadł więcej warzyw i owoców np w wakacje kiedy czasu mam ogromną ilość jak i ogromna ilość dobrej jakości owoców i warzyw.

[...] ale wolniejszą lub wręcz tycie zależy to od tego ile zjadasz kalorii a jeśli nie masz diety to nie wiesz. Jeśli nie masz diety i wcinasz nadmiar kalorii to nie schudniesz, jeśli fartem wcinasz mniej to relax. Polecam jednak diete. P.S. Rób redukcje na lato(kwiecień, maj, czerwiec, wakacje) A nie przez zime. Zima to idealna pora na mase/siłe.

witam ponownie, "troche" zaniedbałem tą dietę ale bez diety schudłem i jednocześnie przybrałem w mięśnie dzięki treningowi (boks już pół roku) chce się przez wakacje zredukować już porządnie by na początek sezonu mieć formę ułożyłem sobie "nową" dietę, proszę o sprawdzenie I (B:25 T:22 W:49) 2 jaja gotowane 70g owsiany 100g [...]

[...] ten cykl to czy 6 tygodni wystarczy i czy tylko na teściu miałbym to zrobić? 3. jakby miał wyglądać odblok wtedy? normalnie miałbym to gdzieś że mi brzuch urósł bo we wakacje zgubienie tych dodatkowych 5cm nie byłoby trudne ale lasce obiecałem że coś zrobię tym brzuszkiem jak skończę ten cykl lekka atrofia pojawiła się dopiero po [...]

Najbliżej mam do torunia 45 km i nawet bym nie mial kasy na dojezdzanie, ale w wakacje zaczne duzo biegac, rozne treningi na powietrzu do kolegi bede chodzil moze na worek, po co mam robic pompki jak mam laweczke sztangielki ponad 100 kg obciazenia i sztangi cwicze z kumplami

sogacz, kiedys mialem jechac na taka akcje, ale zrazilem sie tym ze widzialem w tv jak ludzie pokazuja swoje siniaki po tym, i nie chcialem byc posiniaczony w wakacje Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---

[...] włosy samodzielnie w domu i nie wychodzą im kaski poczytaj w sieci o farbowaniu "ton w ton" jeśli ta opcja Cię interesuje ale faktycznie, lepiej próbować w wakacje itp okresy kiedy nie trzeba się koniecznie społeczeństwu pokazywać mam koleżankę, która też tak siwieje - u niej to jest genetyczne, jej dziadek w okolicach 20tki [...]

[...] to wraz z zwiększeniem masy mięśniowej (rozbudowanie również brzucha) często się zalewamy tłuszczem, który lubi odkładać się na brzuchu. Dopiero po ponownej redukcji będzie widać znaczną poprawę. Rozumiem że chcesz się dobrze prezentować bez koszulki w wakacje więc należało by rzeźbić, chociaż patrząc na twoją wagę to niema za bardzo w czym.

[...] po 1 tab. Od września do konca sezonu zimowego. Potem 2-3tyg. Przerwy i dalej po 1 kapsułce. Az do kwietnia. Od kwietnia brac 5-10g dziennie do końca sezonu letniego. Potem wakacje przerwa i jak sie sprawdzi, powtórzyć w nastepnym roku. Inne suple to juz w zaleznosci od diety dobierac. Najwazniejsze jest dobre uzywanie kreatyny. Tylko zero [...]

nie wrocilam do treningow;( rehabilitacja trwala cale wakacje w pazdzierniku ide do lekarza zeby pozwolil mi cwiczyc na w-fie. Teraz zostal mi tylko sport rekreacyjny: raz w tygodniu sks i 2 razy taniec. pozdrawiam

nie jem juz kolek dobre kilka tyg i nie zanosi sie zeby jadl po tym jak wszamalem 2 tussi i myslem ze zawalu dostane... spoko mam foty przed i moze dam "po" ogolnie boje sie blokady po/wakacje z miazga w gaciach/ wiec na 100% dam prov do odbloka.. TT ZMA i wszystko co moze mi pomoc..

Naprawde nie wiem czy bardziej zgubne dla twojego organizmu bedzie kilka tygodni na propie od chuuj wie ilu jeszcze miechow schiz, chuujowego samopoczucia itd. etc. W wakacje to ty sobie chyab duzo nie poruchasz.

[...] sporej liczy zajęć nie mam problemów ze zjedzeniem śniadania. Wystarczy wstać 10 min wcześniej. Proponuję więcej od siebie wymagać - o ile oczywiście faktycznie Ci zależy. W wakacje mialem diete na mase, ale to nic nie dalo, poniewaz to co zjem to zaraz wysram, ze tak sie wyraze - nie miałeś diety na masę skoro nic nie dała. poczytaj : [...]

aleja na prawde wszystkiego próbowałam w wakacje co dzień jeździłam na rowerze po półtorej godziny i nic nie schudłam mimo że mało jadłam. Coś jest ze mną nie tak??;/

To znaczy chcę coś w stylu redukcji, jednak nie do końca. Nie chcę nic stracić mięśnia, bo będę naprawdę wyglądał fatalnie, po prostu worek. Redukowałem raz, w wakacje, skończyłem w październiku, 8 kg do tyłu. Ekstra wyglądało, bo zero tłuszczu, ale wtedy też za wiele mięśni nie miałem, jednak na przykład w dresach, luźnych dosyć jak worek po [...]

[...] sie da jak wiesz jak to zrobic. mam kolege w hiszpani i juz mam zrobione 10 paczek aptecznego zambona na cyklik " Gregor to nie do końca tak Siedziałem w Hiszpanii całe wakacje i pracowałem na bramie, w tym roku wracam prawdopodobnie na dłużej - vinstrol każdy mógł załatwić ponoć apteczny,a jak chciałem samą receptę to już nikt jakoś nie [...]

[...] przez rok wszystko się zgadzało, poza kaloriami, z podbiciem ich mam największy problem. Wybrałem taką dietę ponieważ w ostatnim czasie doszło mi dużo obowiązków, przez wakacje muszę stworzyć dietę idealną, która będzie idealnie dostosowana do roku szkolnego. Posiedzę nad nią jeszcze trochę i za parę godzin wrzucę poprawioną wersję. PS: [...]

CKD juz bawilem sie w zeszle wakacje, i wsumie bylo dobze, tylko niebardzo mnie bawilo oslabienie na treningach. W tym roku jestem strasznie zdeterminowany, teraz bylem na 100g wegli przez 2 tygodnie, i zyje od 2 miesiecy z pozytywnym nastawienie na CKD, przynajmniej przez miesiac zeby ruszyc organizm. Nastawilem juz mamusie, lodowka napakowana [...]

[...] o Redukcje kiedys stosowalem diete kopenhaska jakos tak 1000kcal ma czy nawet mniej nie lodzcie sie ze pomoze 7dni wytrzymalem i schudlem 0,5kg slownie pol kilo to bylo w wakacje 2008 roku w 2009 Wystarczylo ze po treingu biegalem 6km ok 30min biegu i schudlem w miesiac z 93kg na 86kg wnioski trzeba sie troche meczyc a no i dodam ze obcielem [...]

w tym pytaniu o nabicie chodzilo mi oto jak np czujemy sie pelni po spozyciu wegli, a jak ich długo nie jemy to dochodzi właśnie to uczucie płaskości.Ale na pewno w wakacje przejde na zbilansowana i bede trenowal rano zeby nie tracic dnia. A moglbys mi wytlumaczyc dlaczego nie warto skracac postu? Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-02-21 12:45:31